④ずぼらの成長

※正直、もっと早くやればよかったと思いました。腸活ってなんだかハードルが高そうで、ずぼらな私はずっと避けていました。食事管理や習慣づくり…続かないのが分かっているし、正直面倒で💦でも、なんとなくスッキリしない日が続いていて「このままはちょっ...

自転車通勤。ちゃんと続いています！少しずつ暖かくなってきて、朝の空気が前よりちょっとやさしい。それだけで、ほんの少しだけ気分が楽♪……とはいえ。体感は前とそんなに変わらない。やっぱり普通にしんどい😅笑特にあの坂道…毎回、立ちこぎ。息切れ。朝...

実はずっと、便秘気味でした。2〜3日出ないのは当たり前。お腹は張るし、なんとなく重たいし、気分もどんより。でも「まぁ体質かな」って、どこかであきらめていたんです。そんな私が変わったきっかけは、毎朝ヨーグルトに“えごま油”を混ぜて食べることで...

最近読んだ本の中で、いちばん怖いと感じたのが糖質中毒 という本です。甘いものが好きなのは、ただの好みだと思っていました。でもこの本を読んで、もしかしたらそれだけじゃないのかもしれない…💦と感じました。糖質が脳に与える影響や、やめたくてもやめ...

最近、髪の毛が気になる。遺伝的に将来ちょっと薄くなりそうな予感もあるし、白髪も増えてきて、簡単にヘアアレンジができなくなった。白髪ってなんで元気ないの？ふにゃふにゃしてていろんなところから「こんにちは」って出てくのやめてー！見える白髪は自分...

私はずっと、なんとなく扶養内で働いていました。「超えたら損なんでしょ？」「よく分からないけど、みんなそうしてるし」正直、そのくらいの理解。でも住宅ローンのことをきっかけにお金の勉強を始めてみたら、「あれ？ちゃんと理由があるんだ」って気づきま...

私はずっと、仲良くなるには「たくさん話すこと」が大事だと思っていました。沈黙がこわかったんです。会話が止まると、「何か話さなきゃ」って焦っていました。だから、とにかく話題を探して。間を埋めて。がんばってしゃべっていました。でも人間関係で少し...

最近ふと気づいたんです。気がついたらスマホを見ている自分がいる。「若干依存してるかも…？」いや、若干どころじゃないかもしれない。笑これは一度ちゃんと向き合ったほうがいいなと思って、スマホ脳（著：アンデシュ・ハンセン）を読んでみました。…と言...