最近ふと気づいたんです。
気がついたらスマホを見ている自分がいる。
「若干依存してるかも…？」
いや、若干どころじゃないかもしれない。笑
これは一度ちゃんと向き合ったほうがいいなと思って、
スマホ脳（著：アンデシュ・ハンセン）を読んでみました。
…と言っても。
私はずぼら主婦。
読み込んだ！熟読した！というよりは、
「なるほど〜」
「へぇ〜」
「やば、私これだわ」
と、うなずきながら読んだ感じです。笑
でもその中で、
「これ分かりやすい！」と思ったことがありました。
脳の中で画面が開きっぱなし状態
スマホって、いろんなアプリを同時に開いていると重たくなりますよね。
動きが遅くなったり、固まったり。
本の中で語られていたのは、
それと同じことが脳の中でも起きているという話。
スマホを見ていると、
✅SNS
✅ニュース
✅動画
✅広告
✅メッセージ
次々に情報が入ってくる。
そのたびに脳の中で
いろんな“画面”が開かれていく。
それってつまり、
脳がずっとフル稼働している状態。
ああ、だから疲れるんだ。って思いました。
私が決めたちょっとしたルール
本を読んだからといって
いきなりスマホ断ち！は無理です。笑
だってブログも書くし、SNSも見るし。
だから私はゆるくいきます。
✔ 朝はスマホを見ない
✔ 完璧は求めない
✔ ゆるくデジタルデトックスを意識する
朝のいちばんクリアな時間くらいは、
自分の脳を静かな状態にしてあげたい。
スマホの画面を閉じるみたいに、
自分の脳の中も整理する時間を作ろうと思いました。
スマホを減らしたいんじゃなくて、
情報を減らしたいんじゃなくて、
自分の脳を、ちょっと休ませたい。
今日はそれができたら、それで十分。
ずぼらでも、
読み込んでなくても、
ちゃんと「気づいた」ことが成長。
明日の朝、スマホを見ない私になれますように。▶それがなかなか難しい話
※AI画像です( ´∀｀ )
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