便秘で悩んでいた私の救世主！！について。同じ悩みを感じている方はぜひやってみてほしいです。
「便秘がつらい…。」
私は昔から便秘に悩んでいました。
数日出ないことも珍しくなく、出てもスッキリしない日が続くことも…。
そんな私が「これは続けてよかった！」と思っているのがえごま油です。
毎日スプーン1杯を続けて、もうすぐ1年になります。効果を感じたことをまとめて見ました♪
毎日スプーン1杯。それだけで変わったこと
私がしていることは本当にシンプル。
毎日スプーン1杯のえごま油を摂るだけです。
ヨーグルトにかけたり、サラダにかけたり、その日の気分で食べています。私はそのままは食べるのはちょっと苦手なので何かに混ぜています。
続けてみると、一番最初に感じた変化は便秘の改善でした。
以前より毎日出る日が増え、便の切れも良くなり、「今日は出るかな…」と悩むことがかなり減りました。
私が今まで試した腸活の中では、一番効果を実感できています。▶おすすめの食べ方
よく考えたら、吹き出物も減っていた
最初は便秘改善しか気にしていませんでした。
でも最近になって、あることに気付きました。
「あれ？最近、吹き出物できてないかも。」
以前は定期的に、
- 口の周り
- 小鼻の横
このあたりに吹き出物ができていました。
ところが、この1年ほどはほとんど気にならなくなりました。
もちろん、前より食生活が完璧になったわけではありません。
甘いものは今でも大好きです（笑）。
生理前になると暴飲暴食してしまうこともあります。
それでも吹き出物が減ったので、便秘が改善されたことが関係しているのかな？と感じています。
もちろん個人差はあると思いますが、私にはうれしい変化でした。
でも現実は甘くない…
ここで正直にお伝えしたいことがあります。
それは…
便が毎日出ても痩せるわけではありません（笑）。
「腸活＝ダイエット」と期待していた私ですが、体重はそこまで変わりませんでした。
なので、えごま油はダイエット目的というより、
- 腸活
- 便秘改善
- 肌の調子を整えるサポート
として続けるのがおすすめかなと思っています。
私はこれからも続けます
毎日スプーン1杯。
たったこれだけですが、私には続けやすく、今ではすっかり習慣になりました。
便秘で悩んでいる方や、腸活を始めてみたい方は、一度試してみる価値はあるかもしれません。
※効果には個人差があります。体質に合わない場合は無理をせず、体調に合わせて取り入れてください。
まとめ
約1年間えごま油を続けて感じた私の変化はこちらです。
- 毎日スプーン1杯で便秘が改善した
- 毎日スッキリ出る日が増えた
- 便の切れが良くなった
- 気付けば吹き出物がかなり減っていた
- ダイエット効果はあまり感じなかった
- 腸活や肌の調子を整える目的なら続ける価値を感じている
ズボラな私でも約1年続けられたので、「何か腸活を始めたい！」という方にはぴったりだと思います。
これからも毎日コツコツ続けて、また変化があれば追記していきます。
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